Els moviments del Tai Chi Chuan són tècniques d'autodefensa que comprenen, a més, els coneixements terapèutics de la Medicina|Medecina Xina i els principis de la filosofia taoista.

Aquest Art Marcial intern pot ser après i practicat per persones de qualsevol edat i condició física ja que suposa un exercici equilibrat per a la musculatura i per a les articulacions.

Els seus moviments suaus són regulats pel ritme de la respiració i es realitzen en un estat de relaxació del cos i de la ment.

Practicar Tai Chi Chuan ens ajuda a sentir-nos bé físique i emocionalment. És un excel·lent entrenament per millorar la salut i prevenir malalties.

 

El Chi Kung és un art mil·lenari que es va desenvolupar a la Xina per tal de mantenir i millorar la salut.

La pràctica del Chi Kung suposa el control i el desenvolupament de l'energia interna "chi" a través de l'exercici físic, la respiració i la concentració mental.

A més de la seva finalitat terapèutica, els exercicis de Chi Kung també contribueixen a complementar i millorar la nostra pràctica en altres arts marcials i activitats esportives